Cos'è “la ginnastica paleolitica”? Società.

Cos'è “la ginnastica paleolitica”? Società.

Anche detta “paleo gym” o “paleo fitness”, è l'ultima moda negli Stati Uniti: consiste nel fare esercizio fisico dondolandosi dagli alberi, sollevando pietre, trasportando tronchi, come “uomini delle caverne”. La prima regola è allenare il corpo all'aria aperta, senza usare attrezzi da palestra ma sfruttando tutto ciò che offre la natura. Inoltre, l'esercizio non è diretto a potenziare specifici gruppi di muscoli: è il corpo nel suo insieme che si muove in assoluta libertà, imitando le movenze e le attività dei nostri antenati, preferibilmente a piedi nudi. Così al Central Park di New York si possono osservare gruppi di “paleo” ginnasti che si ritrovano regolarmente. Facendo attenzione a non danneggiare vegetazione e attrezzature nei parchi si può usare tutto ciò che è a disposizione, compresi pali e lampioni per le arrampicate. Ma esistono anche altre nuove discipline per unire i benefici dell'esercizio fisico alla riscoperta del contatto con la natura. Ne è un esempio la “green gym” o “orto gym”, che si è diffusa a partire dall'Inghilterra. Si pratica coltivando un piccolo orto: estirpare erbacce, zappare, seminare, rastrellare, tonifica i muscoli e porta benefici anche all'apparato cardiovascolare.